Hyppää sisältöön

Personal trainer Mira Auvinen

Ammattimaista kehonhuoltoa ja valmennusta

Kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin

PT-valmennus

Henkilökohtaista ja parivalmennusta tavoitteidesi mukaan. Järkevät elämäntaparemontit ja kehonkoostumuksen muutokset.

Ravintovalmennus

Ei pikaratkaisuja vaan voimannuttavaa ruokaa, josta nautit. Merkittävin vireystilaan, kohonkoostumukseen ja terveyteen vaikuttava tekijä. Valintasi mukaan vähän tai paljon hiilaria, mutta AINA reippaasti kasviksia.

Hieronta

Klassista ja urheiluhierontaa kiputilojen hoitoon ja liikkuvuuden parantamiseksi. Hoitaa ja ehkäisee tuki- ja liikuntaelinvaivoja liikunnan ohessa ja kohentaa myös mukavasti mielialaa. Treenaavalla tärkeä osa kehonhuoltoa.

Asiakaspalautteet

Lue mitä asiakkaani sanovat

Personal Training Mira Auvinen IconPersonal Training Mira Auvinen

Tornitaso 1, Espoo

5.0 4 reviews

  • Avatar Hélène Ojanen ★★★★★ a year ago
    Thanks for the excellent services (massages and PT)
    Mira is very friendly and professional, she is able to point out your body needs and help you to archive your fitness goals (from getting healthy to fitness competitions). We got so far
    … More amazing results. I highly recommend Mira as Personal trainer as also for her massage treatments
  • Avatar Eija Ryynänen ★★★★★ a year ago
    Ammattilainen, hieronta personal trainer.Hän kannustaa liikkumaan sohvaperunankin.
    Useampi vuosi on tullut käytyä hieronnassa en vaihda.
    Luotettava , huolehtiva ja ystävällinen.
  • Avatar Sirkka Kiiskilä ★★★★★ a year ago
    Mira on todella monipuolinen PT, hänellä on laajasti kokemusta ja tietoa. Erityisesti kilpirauhasen ongelmiin olen saanut apua. Hän osaa kehon kokonaisvaltaisen toiminnan ja osaa tehdä treenit ja ruokavalion ja lihashuollon niin että auttaa … More ja tehoaa. Voin todella suositella. T. Siru
  • Avatar Mikael Kangas ★★★★★ 3 years ago
    Ammattitaitoista hyvälaatuista personal trainer tehdä Suomen kankeimmaista tyypistä liikkuvampaa.

Riitta N.

“Kiitos saliohjelmasta, jonka räätälöit minulle sopivaksi! Olisi ollut todella vaikea lähteä yksin liikkeelle. Nuo kolme kertaa tuki hyvin alkuun, jotta itsenäistä treenaamista oli mahdollista jatkaa. Liikeratojen tarkistukset teit ammattitaidolla. Sinulla on sopivan lempeä ja kannustava ote, että aloittelijalle ei nouse kynnys liian korkeaksi. Kiitoksia paljon!”

Ciry

“Excellent massage directly to the stiffness of the muscles, immediately shows in the other day the results doing my heavy workouts, 5* professionalism. 👌🏻”

Linda D.

“Very relaxing. I highly recommend Mira!” (massage)

Nathalie V.

“Mira gave me a thorough massage, I expected something softer as most of us do but she really got in there and found a lot of pressure points that were tied up and painful on its own, and painful when Mira released it. The treatment lasted for over an hour, and in my opinion it showed dedication in solving my body issues, step by step with constant communication and pleasant chat made throughout. I felt some discomfort but I also realized what has been stuck for many years, won´t release without some distress. When I expressed my limit, that was respected.​ For many years I had an upper back problem, I probably still have it, but no Osteo or Fysio managed to offer release. To my big surprise, Mira did. In short, the day after I felt already much better and I have started to implement her advice on daily basis to improve posture and avoid locking up my back again. Truly nothing but good words about her service and personal approach to her clients / patients ! ❣️ from Portugal.”

Pekka

“Kiitos Mira kevään ja kesän kymmenen kerran PT-sessioista. Tavoitteena oli saada tiputettua painoa ja kohentaa yleiskuntoa. Siinä onnistuttiin! Sinun ohjauksessa oli mahtavaa treenata, hikoilla ja löytää uusia oivalluksia treenauksesta ja ravinnosta. Pidin rennosta, mutta jämptistä tyylistäsi. Mukavaa jatkoa!😀”

Venla

“Hyvä PT-valmennus on kokonaisvaltaista ja juuri tällaista valmennusta Miralta saa. Mira on perehtynyt hyvin ravitsemusasioihin ja erilaisiin erikoisruokavalioihin. Neljän kuukauden treenijaksolla kroppa kiinteytyi, paino putosi ja mikä tärkeintä, sain Miran opastuksella vuosikausia oireilleen vatsani kuntoon,opin säännöllisen ja terveellisen syömisen merkityksen, ja löysin ruokavalion joka sopii minunlaiselleni yliherkkyyksistä kärsivälle ihmiselle. Suosittelen!”

Raisa

“The best PT I have been in touch with! Mira had prepared a sample training session based on my interests, but pretty much in the beginning she was able to point out where I lack strength and/or mobility (i.e. in most of my body parts, heh). So I bought a 10 session package deal to get some advice. (My goal: I would like to stay healthy and avoid possible posture issues etc.). In addition to a variety of exercises (both mobility and strength), we also went through what I eat, and I got good tips on what can be (and has been) added to make sure whatever I eat is nutritious enough. And, thanks to that, I don’t crave unhealthy snacks all the time. I haven’t had to give up indulging on treats – like Mira said, it’s ok to eat 5 % of whatever, as long as the remaining 95 % is somewhat healthy. In a nutshell: I am a super happy customer, and I recommend Mira’s services to anyone who is interested in improving their own well-being (and/or building one’s muscles, of course!).”

Charanai S.

“Tässä minulle hyötyä tästä treeni. Hyvä on, että minulla ei ole selkä, käsi tai jalkakipuja enää. Nukun hyvin, nukun pitkään ja ei ole herää keskellä yötä. Tekee vatsasta vähän kiinteämmän.”

Jukka V.

“Päätä ensin, aseta tavoite yhdessä valmentajan kanssa, mene salille ja sitoudu. Kuulostaa helpolta. Vähän joudut itseäsi haastamaan, menemään pois mukavuusalueelta ja kipuakin joudut hiukan kestämään. Minun valintani oli Mira. Huonokuntoisena, ylipainoisena ja pitkän passiivisen jaksoni jälkeen aloitimme treenit helmikuussa. Ensimmäinen kuukausi oli hankala, mutta tekemäni päätös on ollut yksi parhaista. Valmentajana Mira on todennäköisesti yksi parhaista ammattinsa edustajista. Hänen osaamisensa ja ihmiskehon tuntemuksensa ovat huippuluokkaa. Hän osaa haastaa ja sitouttaa asiakkaansa. Tuloksia on syntynyt ja matka jatkuu…”

Viimeisimmät blogi-postaukseni

Vie hyvinvointisi uudelle tasolle