Personal trainer Mira Auvinen

Jos olet yrittänyt päästä kuntoon aiemmin, tiedät todennäköisesti, kuinka helppoa on aloittaa intoa puhkuen ja mieli täynnä hyviä aikomuksia. Aloitat säännöllisen harjoittelun, parannat ruokavaliotasi ja seuraat suunnitelmaa. Jonkin aikaa kaikki tuntuu sujuvan ja menevän juuri oikeaan suuntaan.

Kunnes arki astuu kuvaan. Aikataulut muuttuvat, motivaatio hiipuu ja syöminen muuttuu epäsäännölliseksi. Yksi väliin jäänyt treeni muuttuu kuukaudeksi, huomio siirtyy muualle ja oma hyvinvointi unohtuu. Lopulta huomaat olevasi takaisin lähtöruudussa miettimässä, miksi et saa pysyviä tuloksia.

Jos tämä kuulostaa tutulta, vika ei välttämättä ole sinussa. Monet valmennukset keskittyvät vain siihen, mitä sinun pitäisi tehdä, ottamatta huomioon sitä, miten saat muutokset toimimaan arjessa ja mitkä asiat oikeasti vaikuttavat tuloksiisi eniten.

Miksi elämäntapamuutos on vaikeampaa kuin miltä se näyttää?

Pysyvä muutos ei synny pelkästään sillä, että tiedät mitä syödä tai miten treenata. Se vaatii myös ymmärrystä siitä, miten kehosi reagoi harjoitteluun ja ravintoon, kykyä tehdä muutoksia elämäntilanteiden eläessä sekä vahvan pohjan rakentamista, joka kestää myös ne vähemmän täydelliset viikot.

Arki vaatii usein enemmän joustavuutta ja vähemmän ”kaikki tai ei mitään” -asennetta. Oppiminen on olennainen osa matkaa, jotta uudet tavat voivat todella vakiintua osaksi elämääsi.

Olen auttanut ihmisiä jo yli 10 vuoden ajan rakentamaan vahvemman kehon, terveellisemmät elämäntavat ja paremman itseluottamuksen.

Halusitpa pudottaa rasvaa, kasvattaa lihasta, parantaa suorituskykyäsi tai yksinkertaisesti voida paremmin, kuljen mukanasi opettaen ja ohjaten merkittävien muutosten kanssa —kunnes niistä tulee normaali osa arkeasi.

Miltä yhteistyö kanssani näyttää?

Jos olet kyllästynyt aloittamaan alusta kerta toisensa jälkeen, kaipaat asiantuntevaa ohjausta ja tukea, ota rohkeasti yhteyttä.