Hinnasto
Haluamasi palvelukokonaisuus on räätälöitävissä toiveidesi mukaan.
Treeniohjelma + perehdytys salilla (60 min.)
- sis. ohjelma PDF-muodossa ja ohjaus salilla 60 min.
- ohjelmaan kuuluu 1-2 erilaista lihaskuntotreeniä, lisänä tukiharjoitteita alkulämmittelyyn/ kotiin tarpeen mukaan
- Ohjelma perustuu haastattelun ja/tai kuntokartoituksen tietoihin
- Hinta 110 €
Treeniohjelma + perehdytys salilla (90 min.)
- sis. ohjelma PDF-muodossa ja ohjaus salilla 90 min.
- ohjelmaan kuuluu 1-2 erilaista lihaskuntotreeniä, 3-4 erilaista treeniä, lisänä tukiharjoitteita alkulämmittelyyn/ kotiin tarpeen mukaan
- Ohjelma perustuu haastattelun ja/tai kuntokartoituksen tietoihin
- Hinta 140 €
Ruokavalio + sen esittely
- Sis. ruokavalio PDF-muodossa, ohjeiden läpikäynti videopuhelussa ja mahdolliset kysymykset online, 60 min.
- Ruokapäiväkirjan palaute, ruokavaliorunko ja halutessasi esimerkkireseptejä, mahdolliset lisäravinne- ja ravintolisäsuositukset
- Perustuu haastattelun ja ruokapäiväkirjan tietoihin, lisänä mahdolliset labratulokset
- Hinta 100 €
Tehovalmennus 3 kk
- Valmennuksen avulla saat kunnon startin treeneihisi
- Yksilöidyt treeni- ja ruokaohjelmat mahdollisine muokkauksineen, alkukartoitus puhelimitse
- Viikottainen etäseuranta ja palaute sovelluksen kautta tai sähköpostitse
- 4 tapaamista/ kk
- Hinta 265 €/ kk
Onlinevalmennus Intense 3 kk
- Viikottainen etätapaaminen (ohjelmien läpikäyntiä, ohjattuja harjoituksia, edistyksen seurantaa, kuntokartoitusta ym. toiveidesi mukaista ohjelmaa, joka palvelee sinun tavoitteitasi. Yht. 12 kpl 3 kk aikana)
- Yksilöidyt treeni- ja ruokaohjelmat, mahdollisuus muokkauksiin
- Hinta 213 €/ kk
Aineenvaihdunta kuntoon 3 kk
Valmennuksen Pro-metabolinen lähestymistapa keskittyy ongelmien juurisyihin:
✨ Aineenvaihdunnan elvyttäminen luonnollisesti
✨ Kilpirauhasen toiminnan tukeminen
✨ Suoliston hyvinvoinnin tukeminen
✨ Hormonaalisen tasapainon palauttaminen
✨ Energiatasojen nostaminen kestävästi.
Valmennus sisältää:
- Pro-metabolisen hyvinvointisuunnitelman
- Aineenvaihduntaa tukevan ruokavalion, reseptejä
- Stressinhallinnan ja palautumisen strategiat
- Personoidun liikunta-ohjelman
- Treeniappin käytön (sanalliset ja video-ohjeet harjoitteista)
- Säännölliset seurantatapaamiset (12 kpl) livenä tai etänä
- Jatkuvan etätuen valmennusjakson aikana.
- Hinta 955 €
Millä voit maksaa?
Käteisellä, tilisiirrolla, Edenred:illä ja ePassi:lla.