Voiko liian lyhyet yöunet lihottaa?

12.09.2022

Yleinen uskomus on, että paino putoaa kun vain syömme vähemmän mitä kulutamme. Kalorivaje kyllä tarvitaan, jotta kehon rasvamassa voi vähentyä, mutta kuviossa on mukana muitaki tärkeitä elementtejä ja niistä merkittävässä roolissa on uni.

Riittävä ja laadullisesti hyvä yöuni palauttaa kehomme päivän rasituksesta. Mikäli käy niin, että nukumme liian vähän tai kovin katkonaista unta,