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Sueño parte 2 – Mis mejores consejos para mejorar tu sueño

En la parte anterior sobre el sueño, expliqué en detalle cómo un buen sueño afecta a tu cuerpo y los beneficios que proporciona para la salud. En este parte, me centraré más en cómo puedes mejorar tu sueño y obtener...

Sueño parte 1 – 6 razones por las que debes valorar un buen sueño

Un sueño suficiente y de buena calidad ayuda a recuperar el cuerpo y la mente del estrés del día. Si duermes poco o con un sueño demasiado ligero, los mecanismos internos de reparación del cuerpo no pueden activarse correctamente durante...